Wandelen tegen stress

In dit filmpje laat ik je zien hoe je zelf m.b.v. een ‘stress release wandeling’ kan ontspannen.
Het is een wandeling die bestaat uit 4 fases. In de eerste fase richten we de aandacht op de ademhaling, in de tweede fase richten we de aandacht naar binnen, in de derde fase op de zintuigen en in de vierde fase integreren we de eerste 3 fases.

Deze wandeling is geschikt voor iedereen die behoefte heeft om bewust bij zichzelf te komen tijdens het wandelen.
Het is heel doeltreffend voor mensen met een laag energiepeil, depressieve klachten, burn-out, negatieve gedachten,…